Nội thất văn phòng
Nội thất phòng ngủ
Nội thất phòng bếp
Nội thất phòng tắm
Nội thất ngoài trời
Thiết bị gia dụng
Chăm sóc sức khỏe
Phụ kiện trang trí
TƯ VẤN THIẾT BỊ CHĂM SÓC SỨC KHỎE
7 Lưu Ý Khi Sử Dụng Xe Lăn Giúp Tránh Đau Lưng Và Tê Chân
Th9
Việc ngồi sai tư thế hoặc sử dụng chưa đúng cách rất dễ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như đau lưng, tê chân, thậm chí ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Chính vì vậy, biết cách sử dụng xe lăn khoa học mang lại sự thoải mái trong sinh hoạt hàng ngày mà còn góp phần bảo vệ xương khớp và hệ cơ. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 7 lưu ý khi sử dụng xe lăn giúp tránh đau lưng và tê chân nâng cao chất lượng cuộc sống.
Những lợi ích mà xe lăn mang lại cho người khuyết tật, người cao tuổi, người sau chấn thương
Xe lăn phương tiện hỗ trợ đi lại dành cho người khuyết tật, người lớn tuổi cho đến những bệnh nhân đang trong giai đoạn hồi phục sau chấn thương,…mỗi đối tượng đều tìm thấy lợi ích riêng khi đồng hành cùng thiết bị này.
Với người cao tuổi: Xe lăn mang đến cảm giác an toàn khi di chuyển, hạn chế rủi ro té ngã và giảm áp lực lên hệ xương khớp đã lão hóa. Dễ dàng di chuyển trong nhà, công viên hoặc tham gia các buổi sinh hoạt cộng đồng.
Đối với người khuyết tật: Chiếc xe lăn là công cụ quan trọng giúp họ hòa nhập xã hội, tự mình đến nơi làm việc, lớp học hay những buổi gặp gỡ bạn bè. Việc không phải phụ thuộc quá nhiều vào người khác mang đến sự tự tin và cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống.
Với người sau chấn thương: Trong quá trình hồi phục, việc hạn chế vận động có thể khiến tâm lý nặng nề. Xe lăn lúc này trở thành giải pháp thiết thực, giúp họ di chuyển thuận tiện mà không gây áp lực lên vùng tổn thương, đồng thời rút ngắn thời gian hồi phục và giảm nguy cơ tái phát chấn thương.
7 lưu ý khi sử dụng xe lăn giúp tránh đau lưng và tê chân người dùng
Thứ nhất, chọn xe lăn có kích thước phù hợp với người dùng
Một chiếc xe lăn vừa vặn với vóc dáng mang lại cảm giác thoải mái trong thời gian dài, duy trì tư thế ngồi đúng, hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn và giảm đáng kể nguy cơ đau lưng, tê chân.
Chiều cao lưng tựa: Lưng tựa quá thấp không nâng đỡ được toàn bộ lưng, trong khi quá cao lại hạn chế sự linh hoạt khi xoay trở. Một độ cao vừa phải sẽ giúp nâng đỡ cột sống tốt hơn.
Độ cao tay vịn: Tay vịn thấp khiến người dùng khó chống đỡ khi ngồi xuống hoặc đứng lên, còn tay vịn quá cao lại làm căng cơ vai và gây mỏi.
Độ cao bệ ngồi so với mặt đất: Ghế ngồi nên vừa tầm để khi ngồi, đầu gối gập khoảng 90 độ và bàn chân đặt thoải mái lên bệ để chân.
Thứ hai, điều chỉnh ghế ngồi, tựa lưng và tay vịn hợp lý
Ghế ngồi:
Ghế cần có độ sâu vừa phải, không được quá nông khiến cơ thể dễ bị trượt về phía trước, cũng không nên quá sâu gây áp lực lên vùng hông và đùi sau.
Bề mặt ghế nên bằng phẳng, có đệm ngồi để phân bổ đều trọng lượng, giảm áp lực lên cột sống và vùng xương chậu.
Lưng tựa:
Độ nghiêng lưng tựa nên được điều chỉnh hợp lý, không dựng thẳng 90° khiến lưng nhanh mỏi, nhưng cũng không ngả quá nhiều làm cong cột sống.
Vị trí lưng tựa vừa vặn sẽ giúp nâng đỡ phần thắt lưng, giảm đau lưng dưới và giữ cho cột sống ở tư thế tự nhiên.
Tay vịn:
Độ cao tay vịn cần vừa tầm, để khi đặt tay không phải gồng vai hoặc rướn người.
Tay vịn vừa phải sẽ hỗ trợ người dùng chống đỡ dễ dàng khi di chuyển, đồng thời giảm căng cơ vai và cổ.
Thứ ba, ngồi đúng tư thế
Giữ lưng thẳng: Tựa nhẹ vào phần lưng ghế, không gù hoặc nghiêng người sang một bên để tránh cong vẹo cột sống và đau mỏi lưng.
Đặt đầu cân đối: Giữ đầu và cổ thẳng hàng với cột sống, hạn chế cúi gập hoặc ngửa quá lâu để giảm áp lực vùng cổ gáy.
Chân vững chắc: Hai bàn chân phải đặt trên bàn để chân của xe lăn, không để chân lơ lửng. Đầu gối nên tạo một góc 90 độ hoặc hơi mở, giúp máu lưu thông tốt hơn.
Cánh tay thoải mái: Đặt tay nhẹ nhàng trên tay vịn, vai thả lỏng.
Thứ tư, thay đổi tư thế ngồi thường xuyên
Ngồi bất động trong thời gian dài sẽ khiến máu lưu thông kém, cơ bắp căng cứng và dễ gây tê chân, đau lưng. Vì vậy, người sử dụng xe lăn nên chủ động điều chỉnh tư thế sau mỗi khoảng 30–60 phút.
Thứ tư, nên thực hiện các động tác nhẹ trên xe lăn
Việc tập luyện các động tác đơn giản ngay trên xe lăn giúp cơ thể duy trì sự linh hoạt và hạn chế tình trạng tê cứng. Người dùng có thể co duỗi chân tay, vươn vai, xoay khớp cổ tay và cổ chân trong vài phút để kích thích lưu thông máu. Ngoài ra, nên nghiêng nhẹ người sang trái hoặc phải, hoặc chuyển đổi trọng lượng cơ thể qua lại giữa hai bên để giảm áp lực dồn lên một điểm duy nhất. Những động tác nhỏ nhưng thực hiện đều đặn sẽ giúp giảm đau lưng, hạn chế tê chân và mang lại cảm giác thoải mái hơn khi phải ngồi lâu trên xe lăn.
Thứ năm, hỗ trợ của người chăm sóc
Đối với những người hạn chế khả năng vận động hoặc không thể tự điều chỉnh tư thế, vai trò của người chăm sóc trở nên rất quan trọng. Người thân hoặc nhân viên y tế giúp chỉnh tư thế ngồi, hỗ trợ nghiêng người, tay chân hoặc nâng đỡ để giảm áp lực dồn lên một điểm trên cơ thể. Bên cạnh đó, việc sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như gối đệm chuyên dụng hoặc thiết bị massage giãn cơ. Nhằm cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng cứng cơ bắp và phòng ngừa tình trạng đau lưng, tê chân khi ngồi xe lăn trong thời gian dài.
Thứ sáu, sử dụng đệm ngồi hỗ trợ
Đệm ngồi là phụ kiện quan trọng giúp người dùng xe lăn ngồi lâu mà không bị đau lưng hay tê chân. Việc sử dụng đệm phù hợp sẽ giúp phân tán áp lực đồng đều, giảm tình trạng dồn lực lên một số điểm như xương chậu, cột sống hoặc mông – nguyên nhân chính gây nhức mỏi và loét tì đè.
Thứ bảy, bảo dưỡng xe lăn định kỳ
Bảo dưỡng xe lăn định kỳ không chỉ giúp phương tiện vận hành an toàn, bền bỉ mà còn góp phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe người dùng. Một chiếc xe lăn được kiểm tra thường xuyên sẽ đảm bảo ghế ngồi, tựa lưng và tay vịn luôn chắc chắn, đúng vị trí; bánh xe trơn tru, hạn chế rung lắc; đệm ngồi được thay mới kịp thời để phân bổ lực đều. Nhờ đó, người sử dụng duy trì được tư thế ngồi chuẩn, máu lưu thông tốt hơn, từ đó giảm thiểu tình trạng đau lưng và tê chân khi phải ngồi lâu.
Địa chỉ mua xe lăn uy tín- giá tốt?
Nếu bạn đang băn khoăn tìm kiếm địa chỉ mua xe lăn uy tín với mức giá hợp lý, hãy chọn những địa chỉ phân phối chính hãng. Địa chỉ bán xe lăn uy tín sẽ có đầy đủ thông tin sản phẩm, chế độ bảo hành rõ ràng và dịch vụ hậu mãi chu đáo. Với đa dạng các mẫu mã từ xe lăn cơ, xe lăn điện đến các dòng cao cấp hỗ trợ phục hồi chức năng, mà còn cam kết chất lượng bền bỉ, an toàn cho người sử dụng.
Xem thêm: Cách Chọn Ghế Bô Vệ Sinh Phù Hợp Với Từng Đối Tượng Sử Dụng
Vuanoithat.asia là một thương hiệu mới thành lập nhưng đã nhanh chóng tạo được niềm tin và nhận được sự ủng hộ từ nhiều khách hàng nhờ vào chất lượng sản phẩm và dịch vụ chuyên nghiệp. Với định hướng mang đến các giải pháp chăm sóc sức khỏe và nội thất tiện ích. Vuanoithat.asia luôn chú trọng đến trải nghiệm của người dùng, đảm bảo mỗi sản phẩm đều đạt tiêu chuẩn về độ bền, tính an toàn và giá cả hợp lý. Đây chính là lý do giúp thương hiệu ngày càng khẳng định được vị thế trên thị trường.
Hy vọng với 7 lưu ý khi sử dụng xe lăn được chia sẻ ở trên, người dùng có thể chủ động phòng tránh những vấn đề thường gặp như đau lưng, tê chân hay mất cân bằng khi di chuyển. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ Vuanoithat.asia để được tư vấn chi tiết.
Tham khảo ngay các sản phẩm đang được bán chạy nhất tại Vua Nội Thất
Vuanoithat - Cung cấp nội thất cao cấp đẹp hiện đại cho phòng khách, phòng ăn, phòng làm việc, phòng ngủ cho gia đình, khách sạn...Được khách hàng tin dùng tại Việt Nam.
Bài viết liên quan
Xe lăn cho người già – Làm thế nào để chọn lựa sản phẩm phù hợp nhất?
Trong những năm gần đây, nhu cầu sử dụng xe lăn cho người già ngày [...]
Th9
Lưu Ngay Những Mẫu Bồn Cầu Cho Bà Bầu Bán Chạy Nhất Hiện Nay
Hành trình làm mẹ là một chặng đường thiêng liêng nhưng cũng đầy thử thách, [...]
Th9
Top 5 Mẫu Bồn Cầu Di Động Nhựa Bán Chạy Nhất Hiện Nay
Bồn cầu di động là thiết bị hỗ trợ không thể thiếu cho những người [...]
Th9
Hướng dẫn cách chọn mua ghế bô vệ sinh thích hợp cho người cao tuổi
Khi tuổi tác càng cao, sức khỏe thể chất thường suy giảm, khiến việc đi [...]
Th9
5 Điều Cần Lưu Ý Khi Chọn Mua Bồn Cầu Nhựa Dành Cho Người Già
Đối với người cao tuổi, người khuyết tật hoặc những ai gặp hạn chế trong [...]
Th9
Giới Thiệu Bồn Cầu Di Động Là Gì? Trợ Thủ Đi Vệ Sinh Cho Người Già Yếu.
Bồn cầu di động trở thành giải pháp tiện ích hỗ trợ vệ sinh cho [...]
Th9