Kích Thước Ghế Văn Phòng “Chuẩn” Cho Cột Sống Khỏe Mạnh

Trong cuộc sống hiện đại, phần lớn dân văn phòng dành tới 8-12 tiếng mỗi ngày để ngồi làm việc. Một chiếc ghế văn phòng có kích thước chuẩn không chỉ giúp nâng cao hiệu suất công việc, mà còn bảo vệ cột sống khỏi các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, cong vẹo hay đau lưng mãn tính. Vậy kích thước ghế văn phòng “chuẩn” cho cột sống khoẻ mạnh là bao nhiêu? Hãy cùng vuanoithat.asia tìm hiểu & giải đáp chi tiết qua nội dung bài viết hôm nay!

Tại sao nên lựa chọn ghế văn phòng đúng kích thước?

Ghế ngồi không đơn thuần chỉ là vật dụng hỗ trợ công việc, mà còn đóng vai trò quan trọng quyết định đến sức khỏe cơ – xương – khớp, đặc biệt với cột sống. Việc ngồi sai tư thế trong thời gian dài do sử dụng ghế không phù hợp có thể dẫn đến:

– Mỏi lưng, đau vai gáy

– Căng cơ cổ, đau cổ tay 

– Lệch cột sống, thoái hoá đốt sống cổ/thắt lưng 

– Giảm tuần hoàn máu, tê chân 

Chính vì thế, lựa chọn ghế văn phòng có kích thước chuẩn là vô cùng quan trọng để duy trì một thể trạng tốt trong quá trình làm việc lâu dài. 

Kích thước ghế văn phòng “chuẩn” cho cột sống khoẻ mạnh 

Dưới đây là kích thước ghế văn phòng “chuẩn” cho cột sống khỏe mạnh theo tiêu chuẩn công thái học:

Chiều cao ghế ngồi

Chiều cao ghế là yếu tố quan trọng hàng đầu cần xem xét kỹ lưỡng khi lựa chọn kích thước ghế văn phòng. Theo các chuyên gia công thái học, chiều cao “chuẩn” của ghế văn phòng nằm trong khoảng từ 45cm đến 55cm (tính từ mặt sàn đến mặt ghế ngồi). 

Tuy nhiên, nên ưu tiên lựa chọn các mẫu ghế có khả năng điều chỉnh độ cao linh hoạt để phù hợp với chiều cao người dùng. Dưới đây là một số gợi ý chiều cao ghế theo chiều cao người sử dụng:

*Lưu ý: Khi ngồi, bàn chân nên đặt thẳng trên sàn nhà, đầu gối tạo góc 90 độ & đùi song song với mặt đất. 

Chiều sâu & Chiều rộng mặt ghế 

– Chiều rộng mặt ghế tiêu chuẩn: từ 45cm đến 55cm, đủ để người ngồi cảm thấy thoải mái mà không bị gò bó, chật chội

– Chiều sâu mặt ghế: khoảng 45cm đến 50cm. Trong trường hợp mặt ghế quá sâu, lưng người ngồi khó chạm vào tựa lưng, dẫn đến ngồi sai tư thế. Khoảng cách từ mép ghế đến sau gối nên cách nhau 5cm – 8cm là lý tưởng

Tựa lưng & Độ ngả

– Chiều cao tựa lưng: tối thiểu là 50cm, có thể lên đến 70cm hoặc hơn đối với ghế lưng cao 

– Độ ngả ghế: nên có góc nghiêng từ 95 độ đến 110 độ, giúp phân tán áp lực lên cột sống khi tựa

– Ghế nên có hệ thống nâng/hạ & ngả lưng, hỗ trợ người dùng thay đổi tư thế, đồng thời giảm áp lực tĩnh trong thời gian dài 

Tựa đầu & Tay vịn

– Tựa đầu giúp hỗ trợ đốt sống cổ, đặc biệt khi ngả lưng. Tựa đầu nên điều chỉnh được độ cao từ 17cm – 25cm tính từ lưng ghế lên trên 

– Tay vịn: cao từ 18cm – 25cm tính từ mặt ghế ngồi. Tay vịn nên có khả năng điều chỉnh được độ cao & chiều ngang để hỗ trợ khuỷu tay nghỉ đúng tư thế 90 độ, giúp giảm căng thẳng vai & cổ tay 

Các loại ghế văn phòng phổ biến cho cột sống khoẻ mạnh 

Ghế công thái học

Đây là dòng ghế chuyên dụng hỗ trợ nâng đỡ tối ưu cho lưng, cổ, vai & tay. Ghế công thái học thường có:

– Khả năng điều chỉnh toàn bộ chiều cao, tay vịn, tựa lưng, tựa đầu 

– Thiết kế lưới thoáng khí, giúp giảm tích nhiệt 

– Đệm ngồi ôm hông, phân bổ lực đều 

=> Ghế công thái học phù hợp cho người làm việc >6 tiếng/ngày (nhân viên văn phòng, IT, kế toán, thiết kế đồ hoạ,…).

Ghế lưới văn phòng 

Ghế lưới là loại ghế văn phòng thường có phần tựa lưng làm bằng lưới cao cấp, thoáng khí & đàn hồi tốt. Một số mẫu có thiết kế lưng cong, giúp nâng đỡ cột sống hiệu quả. Dù không cao cấp & nâng đỡ tốt bằng ghế công thái học nhưng vẫn đảm bảo tiêu chí kích thước chuẩn & giá thành phù hợp. 

Ghế xoay lưng cao có gác tay & tựa đầu 

Dòng ghế này chuyên dùng cho giám đốc & quản lý cấp cao. Ghế xoay lưng cao có gác tay & tựa đầu sở hữu kích thước lớn, tay vịn chắc chắn, lưng cao hỗ trợ cả phần vai gáy. Tuy nhiên, cần đảm bảo chọn đúng chiều cao & kích thước để tránh cồng kềnh, khó điều chỉnh trong quá trình sử dụng. 

>>> Xem thêm: [Góc Giải Đáp]: Sàn Gỗ Công Nghiệp Màu Óc Chó Có Tốt – Bền Không?

Lựa chọn ghế văn phòng có kích thước chuẩn không chỉ giúp nâng cao hiệu suất công việc, mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe cột sống. Hãy đầu tư một chiếc ghế chất lượng phù hợp với chiều cao, cân nặng & đặc thù công việc của bạn để giữ một cơ thể khỏe mạnh & duy trì tư thế ngồi đúng trong thời gian dài. Nếu cần hỗ trợ tư vấn chi tiết, hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số hotline phòng kinh doanh. 

Đừng quên theo dõi & cập nhật bài viết mới mỗi ngày tại Vua Nội Thất nhé!

Tham khảo ngay các sản phẩm đang được bán chạy nhất tại Vua Nội Thất

Xem nhanh

Ghế sofa lười túi đậu cao cấp GL14

1,600,000 ₫

Xem nhanh

Tủ quần áo nhựa gấp gọn GD16

3,060,000 ₫

Xem nhanh

Bàn trang điểm có gương lật BTD23

5,880,000 ₫

Xem nhanh

Máy giặt giày thể thao giá rẻ GD34

2,545,000 ₫

Xem nhanh

Giường gấp thông minh kết hợp bàn học GN16

28,014,000 ₫

Xem nhanh

Ghế thư giãn Big Mama Chair GL34

13,260,000 ₫

Xem nhanh

Bàn trang điểm màu trắng sang trọng BTD04

5,950,000 ₫

Xem nhanh

Bàn trang điểm thông minh nhỏ gọn BTD16

5,990,000 ₫

Xem nhanh

Ghế bập bênh thư giãn nhỏ gọn GL24

3,625,000 ₫

Xem nhanh

Kệ đựng đồ nhà bếp nhiều tầng PKB12

660,000 ₫

Vuanoithat - Cung cấp nội thất cao cấp đẹp hiện đại cho phòng khách, phòng ăn, phòng làm việc, phòng ngủ cho gia đình, khách sạn...Được khách hàng tin dùng tại Việt Nam.